AIR ALERT III

Air Alert je výcvikový zdokonalovací program, který je zaměřen na vaše nohy, tzn. na sílu, ale hlavně vysoký výskok. Pokud budete tento patnácti týdenní trénink dodržovat a dělat správně, zvýší vám váš výskok (z místa odraz rovně vzhůru s propnutím celého těla bez skrčování nohou) až o půl metru. To se VELICE hodí nejen při precisionech a tranferech, ale i při vaultování a případně i flipech. Pokud chcete dosáhnout dobrého výsledku, snažte se dodržovat předepsaný rozvrh a V ŽÁDNÉM PŘÍPADĚ ho nepřekračujte!!! Mohlo by to vést ke kompletnímu selhání svalů. Tento program je vyvinut pro vrcholové sportovce basketbalu a volejbalu. Pro procvičení a protáhnutí posilovaných svalů se doporučuje ve volných dnech si tyto sporty zahrát.

TU SI OMZETE STIAHNUT ROZVRH NA CVICENIE-------  Air_Alert_3.doc (391 kB)